PERSONAL TRAINING
DORTMUND

Training "one-to-one"




Das 'one-to-one' - Training ist die individuelle Form des Trainings, bei der das gesamte Engagement des Personal-Trainers auf die Interessen und Wünsche der Klientin bzw. des Klienten ausgerichtet ist.

Einstieg in eine mögliche Zusammenarbeit ist ein intensives persönliches Gespräch.
Hier werden die Interessen und Trainingsziele des Klienten bzw. der Klientin besprochen, mögliche Trainingsinhalte sowie maximal möglicher Trainings-Umfang – entsprechend der zur Verfügung stehenden Zeit - eruiert.
Vor dem Trainings-Start werden von uns individuelle Parameter (Alter, Körpergewicht, Körpergröße, Fettanteil) festgestellt, zudem medizinisch-physiologische Daten (Ausgangspuls, Blutdruck). Gesundheitliche Probleme werden erörtert. Falls keine Hinweise auf gesundheitliche Schädigungen bekannt sind, kann die praktische Arbeit beginnen. Je nach Trainings-Ziel wird der aktuelle körperliche Ist-Zustand ermittelt (Eingangs-Test).
In jedem Fall raten wir aber zu einem differenzierten medizinischen Check in einem Institut für Leistungs-Diagnostik.
Wir arbeiten mit kompetenten Partnern zusammen und arrangieren für Sie gern diesen Check-up.
Auf Wunsch begleiten wir Sie auch persönlich.
Die Auswertung der ermittelten Daten gibt dem Klienten einerseits Einblick in seinen aktuellen Fitness-Zustand, attestiert möglicherweise die Unbedenklichkeit zu sportlicher Aktivität, gibt andererseits dem Coach differenzierte Informationen über Trainings-Schwerpunkte und Belastungsdosierung.
Sie garantiert ein Optimum an Effektivität und minimiert mögliche Risiken.


Dann werden Trainingsziele definiert:
  • Fettverbrennung mit dem Schwerpunkt Gewichtsreduktion
  • Gesundheitstraining im aeroben Ausdauer-Bereich
  • Aerobes Ausdauer-Training
  • Stabilisierung der Muskulatur
  • Rückenschule
  • Bodyforming
  • Reha-Training
  • Dehn- und Entspannungs-Übungen
  • Spielerische Fitness, z.B. durch Badminton oder Tennis

EINE CHANCE, DIE MAN EINFACH NUTZEN MUSS!!!!

... und Trainingsinhalte festgelegt:

  • Walking
  • Power-Walking
  • Nordic-Walking
  • Jogging
  • Inline-Skating
  • Nordic-Blading
  • Mountainbiking
  • Biken
  • Schwimmen
  • Aqua-Gymnastik
  • Aerobic
  • Stepp-Aerobic
  • Badminton
  • Tennis
  • Rope Skipping
  • Geräte-Training
  • Stretching
  • Pilates
  • Flexi-Bar
  • NEU: GOLF-FITNESS

UNSER TEAM IST ALLZEIT ZUM EINSATZ BEREIT,

wir treffen uns mit Ihnen im Wald, wir holen Sie ab, gehen mit Ihnen ins Fitness-Studio, trainieren dort mit Ihnen völlig allein 'one-to-one', wenn andere keinen Zugang haben, wir begleiten Sie in die Badmintonhalle, kommen zu Ihnen in die Firma oder ins Hotel, bringen, wenn erforderlich, Kleingeräte mit.

Wir begleiten Sie auf Ihrer Reise oder Dienstfahrt, um Sie im Fitness- und Gesundheitsbereich optimal zu betreuen.